⚠️ Obesità e salute delle vene: perché sono collegate?

✅ Molti studi dimostrano che l’obesità è una malattia sempre più diffusa e che aumenta il rischio di sviluppare insufficienza venosa, ovvero un cattivo ritorno del sangue dalle gambe al cuore.

---

🦵 Perché il sovrappeso fa male alla circolazione delle gambe?

• Il peso in eccesso “schiaccia” le vene delle gambe, che devono lavorare di più per far risalire il sangue verso il cuore.
• Aumenta l’effetto della forza di gravità, quindi il sangue fa più fatica a risalire.
• Questo comporta:
  • Maggior lavoro per il cuore venoso (il muscolo del polpaccio),
  • Aumento della pressione nelle vene delle gambe,
  • Rallentamento della circolazione e ristagno di sangue,
  • Comparsa di varici, gonfiore, pesantezza e vena varicosa.

L’obesità, inoltre, favorisce anche sindrome post-trombotica e trombosi venosa.

---

🍽️ Come proteggere le vene a tavola?

✳️ Controllare il peso e seguire una dieta sana come la Dieta Mediterranea è uno dei modi più efficaci per prevenire l’insufficienza venosa.

📌 Cosa fare ogni giorno?

✔ Bere almeno 2 litri d’acqua 💧
✔ Mangiare almeno 5 porzioni di frutta e verdura al giorno, in particolare:

• ananas, mirtilli, ribes, more (aiutano la microcircolazione)
  ✔ Preferire pesce e carni bianche rispetto a cibi grassi
  ✔ Assumere fibre e vitamina C, che rinforzano le pareti delle vene (peperoni crudi, limone, kiwi, fragole, peperoncino…)

📌 Cosa limitare?

✖ Sale
✖ Grassi saturi
✖ Zuccheri semplici
✖ Bevande alcoliche e troppo caffè

---

💡 In sintesi

Mantenere un peso sano, muoversi e scegliere bene cosa mangiamo significa proteggere la circolazione delle gambe e prevenire vene varicose e gonfiore.